생강차 수족냉증 개선에 탁월한 효과

생강차는 몸을 따뜻하게 합니다. 목이 칼칼하고 감기기운이 있을 때 섭취하면 효과가 있는 대표적인 건강식품으로 알려져 있습니다. 특히 수족냉증과 소화기능 개선, 항암효과에 도움을 주는 생강차의 효능과 성분에 대해서 알아보겠습니다.

생강차 만들기

생강을 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗겨서 얇게 썰어서 준비합니다. 주전자에 물, 생강, 대추 넣고 끓입니다. 생강 냄새와 맛이 싫으신 분들은 꿀을 넣어 드시면 좋습니다.

생강차는 면역력 강화, 소화기능 개선, 노화방지, 항암효과 등의 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

1. 감기 예방

몸을 따뜻하게 하는 효과로 면역력이 향상되면 외부 바이러스의 침투로부터 우리의 몸을 보호해 주기 때문에 생강차를 마시면 감기에 효과가 있습니다.

2. 수족냉증

진저롤 성분은 수축된 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움이 됩니다. 신진대사를 활발하게 하여 수족냉증을 개선하는데 효과가 있습니다.

3. 항암 작용

생강차에는 항암 효과가 뛰어난 진저롤과 쇼가올 성분이 많이 포함되어 있습니다. 진저롤 성분은 대장암, 폐암 예방에 많은 도움을 줍니다.

4. 다이어트 효과

신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 운동전후에 마시면 칼로리 소모량을 높여주어 다이어트에 효과가 있습니다.

5. 생리통 완화

진저롤과 쇼가올 성분은 살균 및 소염작용이 뛰어나 생리통 완화에 효과가 있습니다. 생강차를 꾸준히 섭취하면 프라스타글라딘의 생성을 억제하여 통증을 완화해 주며 소염, 진통효과와 혈액순환 촉진을 통해 생리통 완화에 도움이 됩니다.

6. 고혈압 예방

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 콜레스테롤의 배출을 도와서 혈압을 조절합니다. 칼륨 성분이 콜레스테롤과 나트륨 배출을 돕습니다.

7. 노화 방지

다양한 항산화 성분은 질병과 노화를 촉진하는 활성 산소를 배출하는 효능이 있습니다. 세포 재생을 도와 노화를 예방합니다.

8. 소화 기능 개선

몸의 염증을 가라앉히고 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화 시킵니다. 소화를 촉진합니다. 진저롤 성분은 위벽의 혈액 순환을 개선하여 위의 연동운동과 위액이 잘 분비되도록 도와줍니다.

9. 멀미 예방

진저롤 성분은 위산의 분비를 활성화시켜 구토 및 멀미 증세를 약화시키는데 효과가 있습니다. 심한 입덧을 하는 임산부와 멀미에 진정 효과가 있습니다.

10. 붓기 제거

체내에 배뇨와 배변 작용을 활발하게 하여 붓기 제거에 효과적입니다.

고혈압 환자가 마시면 혈압이 상승되기 때문에 주의하고 염증성 질환의 초기에도 삼가는 것이 좋습니다.

생강차는 감기와 수족냉증, 항암효과와 노화방지, 붓기 완화 등에 효능이 있습니다. 그러나 고혈압 환자가 과다섭취 시에 혈압 상승으로 문제가 생길 수 있습니다. 자기의 체질에 따라 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.